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Atem – Erdung – Massage

Information und Preise

Atem

Atemtherapie & Atemmassage

„Einatmend nehm ich die Welt in mich auf, ausatmend gebe ich mich der Welt hin. Leergeworden leb ich mich selbst.“
— Lama Govinda

Der Atem ist die Grundlage unseres Lebens und verbindet Körper und Psyche. In der Atemtherapie wirst du dabei unterstützt, deinen natürlichen Atemrhythmus wiederzufinden, Spannungen zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.

Mögliche Themen & Indikationen
Stress, innere Unruhe oder Überforderung 
Erschöpfung, Burnout oder Schlafprobleme
Verspannungen, körperliche Beschwerden oder Schmerzen
Atembeschwerden oder flache Atmung
Emotionale Belastungen oder Lebenskrisen
Wunsch nach mehr Körperbewusstsein und innerer Verbindung

    Wirkung der Atemtherapie
    Regulation des vegetativen Nervensystems
    Förderung von Entspannung und innerer Stabilität
    Stärkung der Selbstwahrnehmung und Ressourcen
    Unterstützung von körperlicher und emotionaler Balance

      Atemmassage
      Eine sanfte, achtsame Körperarbeit, die den Atem vertieft und den Körper dabei unterstützt, Spannungen zu lösen und wieder in einen natürlichen Fluss zu kommen.

      Wirkung der Atemmassage
      Lösung von muskulären und faszialen Spannungen
      Vertiefung und Erweiterung des Atems
      Förderung der Durchblutung und Regeneration
      Beruhigung des Nervensystems

        Dauer
        60 oder 90 Minuten

        Erdung

        «Sei du selbst der Wandel, den du dir wünschst für diese Welt.» Mahatma Gandhi

        Erdung – Prozessbegleitung & Fussreflexzonenbehandlung
        Erdung bedeutet, wieder in Verbindung mit dir selbst, deinem Körper und dem gegenwärtigen Moment zu kommen. Sie schafft Stabilität, Orientierung und innere Sicherheit – besonders in herausfordernden Lebensphasen.
        Eine der zentralen Lebensaufgaben ist die Integration: Erfahrenes und Gelerntes im Körper und im Alltag zu verankern. Erst durch diese fortlaufende Integration entsteht innere Festigkeit – und genau das ist Erdung.
        Erdung heisst, das Erlebte ins Leben zu bringen:
        Weisheit wird im Alltag sichtbar, spürbar und tragfähig. Der Körper spielt dabei eine zentrale Rolle – er hilft uns, Erfahrungen zu verankern, alte Muster zu lösen und neue Wege zu integrieren.

        In meiner Arbeit verbinde ich transpersonale Prozessbegleitung, prozessorientiertes Coaching, Traumarbeit sowie Fussreflexzonenbehandlungen, um dich ganzheitlich zu begleiten.

        Mögliche Themen & Indikationen
        Stress, Überforderung oder innere Unruhe
        Gefühl von „nicht bei sich sein“ oder Dissoziation
        Erschöpfung, Burnout oder emotionale Instabilität
        Ängste, Unsicherheit oder Kontrollverlust
        Traumafolgestörungen (z. B. nach belastenden Erlebnissen)
        Schwierige Lebensphasen, Übergänge oder Krisen
        Wunsch nach mehr Stabilität, Präsenz und innerer Verankerung

          Wirkung der Prozessbegleitung (transpersonal)
          Unterstützung bei der Integration von Erfahrungen
          Stärkung von innerer Sicherheit und Selbstvertrauen
          Förderung von Klarheit, Orientierung und Bewusstheit
          Begleitung in emotionalen und transformierenden Prozessen
          Zugang zu neuen inneren Ressourcen und Perspektiven

            Fussreflexzonenbehandlung
            Über gezielte Berührung der Reflexzonen am Fuss wird der gesamte Organismus angesprochen. Der Körper kann sich regulieren, entspannen und wieder ins Gleichgewicht finden.

            Wirkung der Fussreflexzonenbehandlung
            Tiefgehende Entspannung und Erdung
            Regulation des Nervensystems
            Förderung der Durchblutung und Selbstheilungskräfte
            Unterstützung bei körperlichen und psychosomatischen Beschwerden
            Stärkung des Körperbewusstseins und innerer Stabilität

              Dauer
              60 oder 90 Minuten

              Massage

              «Das Ziel ist der Mensch selber, die Entfaltung seiner Möglichkeiten und die Bekanntschaft mit seinen Kräften.» Cornelis Veening

              Massage – integrative Körperarbeit (Lomi Lomi, Shiatsu & klassische Wellnessmassage)

              Auch wenn wir im Aussen nach Unterstützung suchen, liegen die heilenden Kräfte in uns selbst. Berührung kann helfen, diese Kräfte zu aktivieren und zugänglich zu machen. Sie ermöglicht Entspannung, Loslassen und ein tieferes Ankommen im eigenen Körper.

              In meiner Arbeit verbinde ich klassische Wellnessmassage, Lomi Lomi und Shiatsu mit Elementen aus Atemarbeit und transpersonaler Prozessbegleitung. Dieser integrative Ansatz unterstützt dich dabei, sowohl körperlich als auch emotional tiefer zu entspannen und in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

              Die Behandlung wirkt ganzheitlich – regulierend, aktivierend oder beruhigend – je nach dem, was dein System gerade braucht.

              Mögliche Themen & Indikationen
              Stress, Anspannung oder innere Unruhe
              Erschöpfung, Müdigkeit oder Energiemangel
              Verspannungen, körperliche Beschwerden oder Schmerzen
              Schlafprobleme oder Nervosität
              Emotionale Belastungen oder das Bedürfnis nach Loslassen
              Wunsch nach tiefer Entspannung und Regeneration
              Bedürfnis nach mehr Körperbewusstsein und Verbindung

                Wirkung der Massage & integrativen Körperarbeit
                Tiefgehende körperliche und mentale Entspannung
                Lösung von muskulären und faszialen Spannungen
                Regulation des Nervensystems
                Förderung der Durchblutung und Regeneration
                Unterstützung der Selbstheilungskräfte
                Stärkung der Verbindung zwischen Körper und Psyche
                Förderung von Präsenz, Lebendigkeit und innerer Balance

                  Dauer
                  60 oder 90 Minuten

                  Preise

                  Meine Arbeit ist individuell abgestimmt und verbindet verschiedene Ansätze der Körper- und Atemtherapie.
                  Eine Sitzung dauert in der Regel 60 oder 90 Minuten.

                  Ich verrechne folgende Pauschalpreise:
                  CHF 130.– / 60 Minuten
                  CHF 180.– / 90 Minuten

                    Abonnemente
                    Für eine kontinuierliche Begleitung biete ich folgende Abonnemente an:

                    5er-Abo (5 × 60 Min.): CHF 600.–
                    10er-Abo (10 × 60 Min.): CHF 1’100.–
                    10er-Abo (10 × 90 Min.): CHF 1’600.–

                    Intensivbegleitung

                    Das Lebensende sowie weitere wichtige, kraftvolle Übergangsphasen im Leben liegen mir besonders am Herzen: Gerne biete ich auf Wunsch eine intensive, kostengünstige Begleitung mit Heimbesuchen an. Dazu habe ich Arbeitserfahrung in der alltäglichen Pflege von älteren Menschen – zudem habe einen tiefen Respekt vor der Weisheit und Schönheit von alternden Menschen. Ich freue mich sehr auf deine Anfrage.